{"id":2455,"date":"2005-02-25T21:36:56","date_gmt":"2005-02-25T20:36:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.soku.org\/ostressad-och-effektiv\/"},"modified":"2026-08-13T18:17:03","modified_gmt":"2026-08-13T18:17:03","slug":"ostressad-och-effektiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soku.org\/en\/ostressad-och-effektiv\/","title":{"rendered":"”Ostressad och effektiv”"},"content":{"rendered":"

Landsr\u00e5det f\u00f6r Sveriges Ungdomsorganisationer (LSU) anordnade en tr\u00e4ffpunkt inom omr\u00e5det ”Ostressad och effektiv” den 23 maj hos Sensus studief\u00f6rbund i G\u00f6teborg. <\/p>\n

Tr\u00e4ffpunkten var popul\u00e4r med 25 personer anm\u00e4lda och ett par p\u00e5 reservlistan. <\/p>\n

En kort presentation av vad vi pratade om:<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Kursen byggde p\u00e5 tesen att det finns tv\u00e5 faktorer som framf\u00f6r allt p\u00e5verkan hur stressad man k\u00e4nner sig: Sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla i relation till sitt engagemang och sin f\u00f6rm\u00e5ga att organisera och \u00f6verblicka sitt arbete. <\/p>\n

\n
\n

El presidente https:\/\/morrishalls.com\/es\/levitra-precio\/<\/a> de la Federaci\u00f3n Nacional de Trabajadores de Farmacias. Incluso sus movimientos o venas en los pies para darle la mayor fidelidad con la realidad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Inledningsvis pratade vi om sj\u00e4lvk\u00e4nsla i f\u00f6rh\u00e5llande till v\u00e5rt engagemang. Hur kommer det sig att vi l\u00e5ter engagemanget \u0094bekomma\u0094 oss s\u00e5 mycket att vi k\u00e4nner oss stressade? Handlar det bara om ansvarsk\u00e4nsla, eller kan det ocks\u00e5 vara s\u00e5 att vi har kopplat v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla till hur bra vi presterar? <\/i><\/p>\n

Den stora delen av tr\u00e4ffpunkten handlade om hur man organiserar sitt vardagsarbete p\u00e5 ett s\u00e4tt som g\u00f6r att man \u00e4r effektiv och samtidigt ostressad. Det gjorde vi genom att g\u00e5 igenom ett konkret system f\u00f6r hur man l\u00e4gger upp sitt vardagsarbete, det vill s\u00e4ga sina att-g\u00f6ra-listor, sin kalender, sina papper och e-post och s\u00e5 vidare. <\/i><\/p>\n

Vi utgick ifr\u00e5n en metod som den amerikanske managementkonsulten David Allen<\/b> arbetat fram. Metoden \u00e4r mycket anv\u00e4ndbar, antingen i sin helhet eller bara i brottstycken. H\u00e4r \u00e4r lite kort vad den g\u00e5r ut p\u00e5: <\/p>\n

Metoden bygger p\u00e5 tv\u00e5 teser: 1. Hj\u00e4rnan \u00e4r v\u00e4ldigt bra p\u00e5 att vara kreativ och p\u00e5 att komma p\u00e5 id\u00e9er, men 2. hj\u00e4rnan \u00e4r tyv\u00e4rr v\u00e4ldigt d\u00e5lig p\u00e5 att komma ih\u00e5g saker och id\u00e9er, framf\u00f6r allt vid de tillf\u00e4llen man skulle beh\u00f6va komma ih\u00e5g dem. <\/p>\n

Till exempel \u00e4r hj\u00e4rnan superbra p\u00e5 att komma p\u00e5 att det vore bra att handla nya batterier till fj\u00e4rrkontrollen, men v\u00e4rdel\u00f6s p\u00e5 att komma ih\u00e5g att handla dem, framf\u00f6r allt n\u00e4r man befinner sig framf\u00f6r batterihyllan p\u00e5 ICA. <\/p>\n

Konsekvensen blir att man gl\u00f6mmer saker som man skulle vilja komma ih\u00e5g. Det f\u00e5r i sin tur tv\u00e5 konsekvenser: 1. Man blir mindre effektiv, eftersom man gl\u00f6mmer b\u00e5de det man borde g\u00f6ra och gl\u00f6mmer bort bra id\u00e9er som man f\u00e5tt.
2. Man f\u00e5r mindre sinnesro, och blir mer stressad, eftersom man g\u00e5r runt och oroar sig f\u00f6r att man ska gl\u00f6mma saker. <\/p>\n

Allen definierar stress inte som att man har f\u00f6r mycket att g\u00f6ra, utan att man inte har kontroll \u00f6ver det man har att g\u00f6ra. Metoden g\u00e5r d\u00e4rf\u00f6r ut p\u00e5 att ta kontroll \u00f6ver det man har att g\u00f6ra, och att ha allt som man beh\u00f6ver komma ih\u00e5g i ett system, p\u00e5 papper eller i sin dator. <\/p>\n

Tr\u00e4ffpunkten inneh\u00f6ll \u00e4ven en markant del erfarenhetsutbyte, d\u00e4r vi alla ber\u00e4ttade f\u00f6r varandra om v\u00e5ra b\u00e4sta tips f\u00f6r att vara effektiva och ostressade. <\/p>\n

David Allens ber\u00f6mda metod har v\u00e4glett m\u00e5nga h\u00f6ga chefer och ledare men g\u00e5r att till\u00e4mpa oavsett vad man g\u00f6r eller vilken befattning man har. Den \u00e4r lika anv\u00e4ndbar p\u00e5 sm\u00e5 som stora projekt, b\u00e5de i yrkeslivet och privat. Metoden kanske inte passar alla, men kanske kan man l\u00e4ra sig n\u00e5got av den. <\/p>\n

F\u00e5 det gjort! Svart b\u00e4lte i vardagseffektivitet<\/b><\/i> (bokens fullst\u00e4ndiga titel) \u00e4r rekommenderad fr\u00e5n m\u00e5nga h\u00e5ll och kanter. <\/p>\n

Finner du ditt dagliga arbete stressigt, har du sv\u00e5rt att ta emot information, sortera, bearbeta eller hantera prioriteringar samtidigt som h\u00f6garna bara v\u00e4xer p\u00e5 skrivbordet? D\u00e5 skall du l\u00e4sa F\u00e5 det gjort! Svart b\u00e4lte i vardagseffektivitet. <\/i> <\/p>\n